АПТЕЧКА ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: РАБОТА С ТРЕВОГОЙ И ПАНИКОЙ

АПТЕЧКА ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: РАБОТА С ТРЕВОГОЙ И ПАНИКОЙ

В нашем детском саду на тренинге «Аптечка первой помощи: работа с тревогой и паникой» мы разобрали то, о чем обычно молчат, пока не случится кризис. А зря! Потому что хаос в голове начинается именно там, где нет четкого алгоритма. Мы говорили не просто о страхах. Мы разложили по полочкам физиологию и отработали техники, которые работают как «скорая» для психики — как у взрослых, так и у детей. Вот основные темы, которые мы закрыли:

- Тревога и паника: в чем разница?
Это не синонимы!

- Анатомия тревоги
Оказывается, у тревоги есть «адрес прописки» в теле. Мы нашли эти зоны.

-Техники экстренной самопомощи (для себя)
Отработали 3 крутых «инструмента», чтобы быстро вернуть себе контроль, когда мир начинает сжиматься до точки:

1. "Заземление"
2. "Квадратное дыхание»
3. "Точечный массаж"

- Детский сад без истерик: алгоритм для детей и родителей.

Разобрали сложные кейсы:

️Ребенок потерял маму на площадке (кричит, не слышит).
️Истерика в раздевалке перед выходом на улицу (когда время поджимает, а ребенок «в отказе»).
️Испуг громких звуков и резких ситуаций.

Для этих случаев мы выстроили четкий алгоритм «3 шага», который поможет взрослому не растеряться и мягко вывести ребенка из острого состояния. Главный вывод тренинга: аптечка первой помощи — это не только бинты и зеленка. Это прежде всего знания, которые остаются с тобой в тот момент, когда мозг отключается. Теперь у нас есть эти инструменты. И мы знаем, что паника — это всего лишь биохимия, с которой можно и нужно работать.

«Готовность к буре делает бурю не такой страшной»

Педагог-психолог Елена Александровна Ягова

    

^ Наверх